Ebook Gratuit Un corps d'athlète à 60 ans - La méthode Seners, by Patrick Seners
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Un corps d'athlète à 60 ans - La méthode Seners, by Patrick Seners
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Détails sur le produit
Broché: 176 pages
Editeur : Thierry Souccar (2 juillet 2015)
Collection : Mon coach remise en forme
Langue : Français
ISBN-10: 2365491391
ISBN-13: 978-2365491396
Dimensions du produit:
17,1 x 1,2 x 23 cm
Moyenne des commentaires client :
3.6 étoiles sur 5
10 commentaires client
Classement des meilleures ventes d'Amazon:
66.977 en Livres (Voir les 100 premiers en Livres)
C'est un livre qui s'adresse à toutes celles et ceux qui, aux alentour de la soixantaine, veulent faire ou refaire du sport, de manière équilibrée et surtout variée, non répétitive. Clair, simple et précis quand P.Seners rappelle tout d'abord l'importances de quelques règles alimentaires qui permettent de garder ou de retrouver de "belles formes" à 60 ans. Clair, simple et précis quand il présente exercices et séances pour garder ou retrouver la forme à cet âge-là. De nombreuses photographies illustrent un ensemble cohérent et restreint d'exercices de mobilisation articulaire, d'assouplissement, de musculation et d'entrainement cardio-vasculaire.L'auteur accorde de l'importance à la variété des activités (VTT, vélo, marche, natation) ainsi qu'à la variété des intensités d'efforts dans ces activités au delà des footings lents et longs, des promenades et baignades (que P.Seners ne condamne dans le cadre d'une pratique d'oxygénation).Une vraie méthode pour organiser, jour après jour, de manière rigoureuse mais variée ses pratiques physiques quand on a 60 ans.
Donc a lire pour maintenir son corps en forme quel que soit son age. A offrir à l'homme de sa vie, meme s'il ne comprend pas le message, on se fera plaisir avec les images.
Pour ceux et celles qui n'ont jamais fait de sport, qui ne se sont jamais intéressés ni à l'alimentation ni à leur corps,... alors pourquoi pas.Pour les autres, vous trouverez bien mieux ailleurs, car beaucoup trop superficiel. Très déçu .Reçu à midi, renvoyé à 14h00 ! Remboursement par Amazone ultra rapide; bravo.
Rien à apprendre, le livre est trop succin et la progression mal définie, il manque des conseils alimentaires réalistes, un peu déçu
De bons conseils à suivre pour ce livre qui a pour but de redonner du dynamisme au senior. A conseiller
Pas encore 60 ans et pourtant beaucoup d'aide à la lecture de cet ouvrage.L'auteur met en avant beaucoup de points concrets qui permettent au quotidien de s'entretenir, d'enlever les kilos disgracieux... de retrouver un corps un pu plus musclé, un peu plus harmonieux...A lire en urgence!Merci pour cette méthode pratique et adaptée!
C'est un livre clair, simple, précis et très facilement "utilisable" pour toutes celles et ceux qui veulent garder (ou retrouver) la forme... passé un certain cap 😊On peut, grâce à ce livre, organiser très facilement sa propre méthode de re-mise en forme.
Rien de bien intéressant dans ce livre. On trouve la même chose en mieux sur le net. L'auteur fait vieux, le corps ridé le cheveux rare et du gras. Il nous propose d'être comme lui. Moi je sape car il y a beaucoup mieux et plus sincère sur le net par des auteurs qui reflètent leur jeunesse. Déçu de tout: du contenu, et des photos de vieux. Désolé de ces commentaires dont je ne suis pas habitué, mais comme on me demande mon avis je le donne sans jugement sur la personne. Mais quand on écrit un livre sur un corps d'athlète il ne faut pas présenter une silhouette de vieux papy.
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